July 2021: Oh Obliques

July 2021: Oh Obliques

Oh Obliques  Oh Obliques                                        1A. Half kneeling pallof press 3 x 8-10 RL   1B. Waiter’s carry       3 x 15 paces forward and back RL      Rest 1 minute...
May 2021: Superset Threat

May 2021: Superset Threat

Superset Threat Superset Threat                                          1A. Body saw 3 x 8-10         1B. Standing carry marches       3 x 8-10 RL         Rest 30 seconds                        2A. Side plank holds     3 x 20-30 seconds RL       ...